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入冬以來
一天比一天早睡
這一週甚至是為了早睡
一下班後馬上衝去洗澡
吃飯後也迅速洗衣打掃之類的
大概多早睡？
晚一點大概11點
誇張的時候.....9點半
會睡到幾點？
七點算常態
像今天早上就硬生生賴床到快八點
而如果我沒記錯
我昨晚大概10點就已經躺平
是的～沒錯！我睡了快10小時
但～～還是很難起床
幾乎可以肯定我在睡覺的狀態非常「不放鬆」
以致於已經睡這麼長時間
卻仍然睡不飽..........
簡而言之
睡眠品質真不是普通的差
對於一個平日學不會放鬆肩膀的人來說
晚間要放鬆怎麼這麼難？
某個學生近日開始在睡眠障礙科報到
每每和我談話的時候
我都覺得這些症狀好像在講自己？！
莫非我也需要去報到了？？
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